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Si sientes dolor en la espalda ¡TÚ Mochila te puede estar Dañando!

mochilas escolares

El dolor en la espalda no se puede ver en los rayos X pero existe y en ocasiones es tan intenso que nos impide hacer nuestras actividades diarias. Si TU O TUS HIJOS están comenzando a sentir esa sensación y no conocen el motivo exacto puede que la causa sea EL BOLSO ESCOLAR.

Presta ATENCIÓN  a los comentarios de los niños porque puedes prevenir futuras lesiones en su cuerpo. En Mochilaescolar.online hemos preparado para ti algunos tips que al seguirlos estarás ayudando a tu espalda y a la de tu hijo.

Causas de Mi Dolor de Espalda

En pocas palabras se puede decir que el problema no es la mochila, sino EL PESO que ponemos dentro de la bolsa y EL TIEMPO que la cargamos. La Academia Americana de Pediatría menciona que el peso de la mochila escolar no debe exceder más del 10% de nuestro peso, es decir, si tu hijo pesa 35 kilogramos su mochila no tendría porque pesar más de 3.5 kilos.

¿Cuánto pesa la mochila de tu hijo? ¿Tiene útiles dentro de su bolsa que son innecesarios? ¿Cuánto tiempo carga mi hijo la mochila? ¿Me ha comentado que siente dolor en sus hombros o espalda? Éstas y más son preguntas que podrías hacerte para tomar acción sobre el tema.

mochila para jovenes
La mochila escolar debe ir situada justo en la zona lumbar

Principales síntomas de posibles lesiones en la espalda

Como te mencionamos anteriormente, es importante que prestes atención a los comentarios que hace tu hijo o que observes la forma en cómo camina. Un síntoma de futuros problemas de salud es que por el exceso de peso incline el cuerpo hacia atrás o esté erguido y al hacer esfuerzo sufra daños en el cuello o en la espalda.

Además, si el infante te menciona que siente que se le duermen las manos debes ajustarle las correas porque están ejerciendo una fuerte presión en los hombros impidiendo la correcta circulación sanguínea.

 

¿Qué características debe tener una mochila ideal?

Antes las mochilas o carteras eran de materiales duros que llegaban a lastimar no solo la espalda, sino también rozaban los hombros y no se usaban tantos útiles escolares como ahora; pero actualmente existen tantos diseños de una diversidad de materiales que debemos prestar atención sobre cuál elegir.

Al momento de escoger una bolsa escolar debes de considerar la edad de tu hijo y ver el aspecto de los elementos y no tanto el diseño (dibujos). Además, considera los siguientes puntos:

  • Observa que las correas sean anchas y que estén acolchonadas, para evitar lesiones en la piel y en los hombros.
  • Mira que la parte trasera de la mochila sea dura pero acolchonada porque un lápiz filoso o la regla podría causar heridas.
  • Analiza el tamaño de la bolsa y que tenga tirantes ajustables porque al colgarse debe quedar 5 centímetros sobre las nalgas. Toma en consideración la siguiente regla: niño pequeño = mochila pequeña y viceversa.
  • Es importante que tenga varios apartamentos para que se pueda repartir el peso en toda la mochila.

Consecuencias de no tener una mochila adecuada

Puede que en un principio, el niño no sienta dolor en la espalda, pero al  cargar el instrumento periódicamente puede causar una contractura en la espalda, hombros, cuello o muñecas. La presión de la mochila sobre los músculos pueden provocar que los niños caminen de manera erguida y que con el tiempo padezcan de:

  • Escoliosis infantil o cifosis: es una curvatura anormal de la columna vertebral.
  • Incorrecto crecimiento de los huesos.
  • Artrosis: lesiones al cartílago de las articulaciones.
  • Tendinitis: se refiere a inflamaciones en los tendones.
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Dolor de espalda por la mochila

Consejos para prevenir lesiones en la espalda

Si quieres que tus hijos no sufran de fuertes dolores te recomendamos seguir lo siguientes tips:

  • Hacer ejercicio para fortalecer los músculos: no basta sólo con lo que hace en la escuela; puedes salir a correr con él o que practique algún deporte.
  • Preferentemente selecciona las mochilas con dos correas para que el peso se equilibre en los dos hombros. Si quieres comprar bolsas de carrito debes de considerar si hay escaleras en la escuela, que se pueden tropezar con las llantas y que e esfuerzo de jalar sólo es con un brazo.
  • Compra cuadernos con menos hojas.
  • Pídele a la maestra que te entregue un horario escolar para que tu hijo no tenga que cargar libros extras.
  • Coloca los libros más gordos y pesados en la parte trasera de la mochila.
  • No cargar la mochila por más de 15 minutos.
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